Masa pójdzie ale tylko przy dużej nadwyżce kalorycznej;] trening siłowy ma to do siebie, że siła idzie w ch**j a mięśnie nie bardzo rosną. Ja polecam zrobić najpierw troche masy a potem siłę jeżeli Ci na niej zależy;]
Tak, wiem ze dieta to podstawa, cwicze juz 8 lat i troche sie naczytalem. Nie jestem i nie bede zawodowcem. Cwicze dla siebie i chce po prostu wygladac dobrze. Juz w tym 4-tym tygodniu jestem zadowolony z efektow, a deka i susta dopiero zaczynaja sie wkrecac. Sila idzie do gory, masa miesniowa tez, a tluszcz nie przyrasta, jest wiec dobrze i to [...]
TOTALNA BZDURA !!!!! ... Zaczynajac cwiczyc na mase z dobrze ulozonym planem op*****jac sie na 6-12 powtorzeniach Masa jak i sila idzie wiec stopniowo zwiekszamy ciezary i miesnie maja nowe bodzce ... A w tym wikeu to tak jak wyzej tylko ACT
tu ie chodzi o to czy bedzie lepsze czy gorsze dzialanie tylko ... jak cwiczysz na silce na sucho to od samego jedzenia i cwivczenia Ci idzie masa obwody sila i ogolnie jest progress... w pewnym momncie dochodzisz do takiego etapu ze przestaje isc i wtedy zeby przelamac stagnacje mozesz siegnac po suplementy, zmienic trening, zmodyfikowac diete [...]
Pocwicz jeszcze rok na sucho i dopiero wtedy zabieraj sie za suple sila i masa na poczatku idzie sama dopiero pozniej zaczynaja sie schodki. Zainwestuj w dietanabol :)
zwłaszcza w początkowych okresach treningu siła idzie w górę wraz z masą mozesz stosować piramidalne zwiększanie obciązenia ale nie jest to konieczne .Metoda ta jest stosowana jako zwiększanie intensywności treningu pozdro
Jeśli chcesz zeby było w miare tanio to proponuje Jabczan (cell pump) + białeczko a jak coś lepszego to bardzo polecam Xpanda Energized własnie kończe brac i efekty moim zdaniem fenomenalne (siła idzie masakrycznie, masa troche gorzej) ps: waze 75kg przy 175cm wzrostu wiec podobnioe ja Ty, staz 4 lata
Jeszcze cyklu nie skończyłem. Jadę z teściem (enan front i teraz prop) , trenem i winkiem. Moim celem nie była masa ale raczej poprawa jakości i spalenie fatu. Trena z tesciem już kiedyś łupałem i mam wrażenie że teraz na boldzie prawie nie odczułem zejscia z trenu co poprzednio było masakrą. Waga delikatnie +4 , ale 9 cm w pasie zlazło. Pompa [...]
Nazwa wskazuje że to axio. Siła idzie ale masa raczej nie. Jeśli w środku siedzi oxa to środek warty aby dodać do cyklu bądz w przypadku dyscyplin siłowych warto stosować nawet solo. Ale dla amatora raczej solo nie da znacznego efektu.
1-3 tab dziennie zależy od wagi i stażu, ankieta by sie przydała... lepiej nie łączyć bo duża toksyczność,po samym s-drolu powinienaś być zadowolony. chyba że trafisz na fake. efekty zauważalne po 2 tygodniach,siła idzie ładnie masa też zadawalająco,dobra jakość mięśnia, ale pamiętaj o ptc bo nic Ci z tego nie zostanie...